Kamis, 03 Desember 2009

cracking knee ( lutut berbunyi pada saat bergerak)


Bunyi pada lutut saat digerakkan biasanya gangguan atau spasme (kekakuan) pada ligamen yang melingkupi dan mengikat tempurung lutut dengan ujung tulang paha (femur) dan ujung tulang kering/betis (tibia dan fibula).
Ligamen-ligamen tersebut adalah:
> Ligamen collateral medialis dan lateralis
> Ligamen meniscus medialis dan lateralis
> Ligamen cruciate anterior (depan) dan posterior (belakang)
> Ligamen arcuate poplitea
> Ligamen atau tendon patellaris

jika lutut hanya berbunyi saat digerakkan dan pada usia dewasa muda (25 tahun) serta nyeri pada posisi tertekuk, bisa juga karena radang sendi (arthritis), sedangkan faktor penyebab lain seperti penyempitan ruang sendi dan gangguan tulang rawan, kemungkinannya sangat kecil.
Untuk mengurangi bisa mengkonsumsi alpokat atau ubi merah+jahe merah. Cobalah rutin berjemur dan kurangi mengangkat beban berat terlebih dahulu. Sangat disarankan untuk berlatih olahraga ringan seperti jalan kaki, lari. dan usahakan hindari seperti : angkat berat, drop, dll. Juga penting untuk menjaga berat badan yang normal Dengan demikian nyeri lutut relatif bisa diatasi.
Nb:lemak berlebih pada tempurung sendi lutut dan siku juga bisa menyebabkan masalah.

materi referensi:
http://home.comcast.net/~wnor/lljoints.htm
http://arthritis.about.com/od/arthritisb…
http://en.wikipedia.org/wiki/Knee

4 komentar:

  1. Thanks for sharing such a fastidious opinion, article is pleasant,
    thats why i have read it completely

    Also visit my web page; http://lochcarrongarage.com/index.php?option=com_blog&view=comments&pid=56166&Itemid=0

    BalasHapus
  2. Thank you for any other informative web site. The place else could I am getting that type
    of info written in such an ideal approach? I've a challenge that I am simply now operating on, and I have been at the glance out for such info.

    Stop by my web-site link building package

    BalasHapus
  3. Nice response in return of this query with real arguments
    and describing everything on the topic of that.

    Feel free to surf to my site :: seo service rates

    BalasHapus